هذه النصائح العملية الثمانية أفضل النصائح للأكل الصحي ويمكن أن تساعدك على اتخاذ خيارات صحية مناسبة لك ولوضعك الصحي النظام الغذائي الصحي هو تناول الكمية المناسبة من السعرات الحرارية حسب نشاطك بحيث توازن بين الطاقة التي تستهلكها والطاقة التي تستخدمها. إذا كنت تأكل أو تشرب أكثر مما يحتاجه جسمك ، فسوف يزداد وزنك لأن [...]
الفحص الطبي الشامل تي كير للرعاية الطبية المنزلية ما هو الفحص البدني؟ الفحص البدني هو اختبار روتيني يقوم به مقدم الرعاية الأولية للتحقق من صحتك العامة , قد يكون مقدم الرعاية الأولية طبيبًا أو ممرضًا . يُعرف الاختبار أيضًا باسم فحص العافية. ليس عليك أن تمرض لعمل فحص طبي . يمكن أن يكون [...]
التوتر والضغط العصبي شعور يعكر صفو يومك، يحول بينك وبين الاستمتاع بأجمل لحظات حياتك، قلق مستمر وتوتر تختلف شدته من شخص لآخر، قد يكون لفترة زمنية مؤقتة بسبب حدث ما في حياتك مثل فقدان شخص مقرب أو فقدان وظيفته أو الانتقال للعيش في مكان جديد، وقد يكون ملازماً أغلب فترات حياتك فتتأثر جودتها وتتأثر [...]
الم أسفل الظهر ينتج غالبا من إجهاد أو إصابة في العضلات أو الأوتار في الظهر ، ونصحها الطبيب بالراحة التامة والعلاج الطبيعي وبعض الأدوية. فإذا كنت تعاني من ذلك ، تابع المقال و تعرف علي أسباب وأعراض وعلاج الم أسفل الظهر. الم أسفل الظهر يعاني حوالي أربعة من كل خمسة أشخاص من آلام أسفل [...]
يشير ألم أسفل البطن إلى وجود تقلصات أو آلام، يمكنك أن تشعر بهذا الألم في أي مكان بين الحوض والأضلاع، أو بين الحوض وسرة البطن. يجد معظم الناس أن ألم أسفل البطن يختفي من تلقاء نفسه ولا يستمر لفترة طويلة، عادةً ما تكون أسباب آلام البطن غير خطيرة، تشمل الأسباب الشائعة احتباس الرياح وآلام [...]
قواعد التغذية للاكتئاب لتحسين المزاج وقائمة من 7 أطعمة مضادة للاكتئاب لا يعتمد مزاج الشخص على العوامل الخارجية فحسب ، بل يعتمد أيضًا على الحالة الداخلية للجسم. يجب أن يكون مفهوما أن المشاعر والمزاج يتحكم فيهما الدماغ ، ولا سيما الخلفية الهرمونية للإنسان. بعد كل شيء ، هم جميعا مركبات [...]
يعاني العديد اضطرابات النوم ولا يستطيعون أن يهنئوا به، ويبحثون عشية وضحاها عن علاج الأرق مجرب من قبل الآخرين. إذ يعد الأرق من الاضطرابات النفسية الشائعة في الآونة الأخيرة، ويشكو الكثير صعوبة الخلود إلى النوم والاستيقاظ مرارًا وتكراًر في أثناء الليل. سنتعرف سويًا في هذا المقال إلى علاج الأرق مجرب، وأبرز أسباب الإصابة به، [...]
ماهو نمط العيش الصحي ؟ تغيير نمط العيش الصحي المساعد على العلاج من الامراض هنالك أناس عدة يهتمون بنمط العيش الا بعد الاصابة ببعض الأمراض سواء كانت تقليدية أو حديثة ,آنذاك يطرح المريض السؤال ما هو نوعية العلاج الذي سيتبعه ؟ وبصفة عامة يستحسن ان يعيش الانسان بكل المكونات التي خلقها الله من خضروات [...]
ماهي حبوب منع الحمل؟ لا داعي لتذكير المرأة العصرية بأهمية وسائل منع الحمل. نحن نعلم بالفعل أن موانع الحمل لا يمكن أن تحمي فقط من الحمل غير المرغوب فيه ، ولكن أيضًا تمنع العدوى الجنسية ، وفي بعض الحالات تحل مشاكل إضافية (التخلص من حب الشباب ، وتقليل مظاهر الشعرانية ، وأكثر من ذلك بكثير). [...]
أضرار الصيام المتقطع- هناك أدلة تشير إلى أن الصيام من هذا النوع يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن على المدى القصير وقد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع 2. ولكن هناك أيضًا عيوب عديدة له. الصيام المتقطع ، المعروف أيضًا باسم الأكل المقيَّد بالوقت أو التغذية المقيدة بالوقت ، هو طريقة [...]
شارع الأمير سلطان الفرعي
حي القصواء 7110
المدينة المنورة , 42391
المملكة العربية السعودية
Email : [email protected]
Phones : 0555345684 / 0555403911 / 0558332275
Disclaimer – The content on this site is for informational purposes only. Always seek the advice of a qualified physician.
Copyright © Tcare – 2022. All rights reserved. Powered By HF
العربية
አማርኛ
简体中文
English
Français
Русский
اردو